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關於防範規劃
防範規劃是指考慮並制訂行動方案，以應對不安全的事態。
要制訂防範方案，有多種不同方法。方案需合乎個人情況，並能當即提升安全性。方案也應根據情況的變化而得到修訂。
借行動方案的制訂，可以清楚瞭解，在出現家暴之際，有哪些應對方法可以提升安全性。此外，若受害者所遭受的性侵犯來自其熟人，這樣的受害者也能受益於防範規劃。
家人與朋友可以透過提供支援與資訊，而起到極為重要的作用。也可以聯絡反家暴機構及反性侵犯機構，取得協助與支援。這些機構可以幫助受害者考慮有哪些應對方法可用。
瞭解防範規劃
您可能是在為自己制訂防範方案，或是在幫助正經歷家暴的家人或朋友制訂防範方案。
適合您的防範方案
若您是在為自己制訂防範方案，根據過往的經驗，有哪些應對方法能奏效，又有哪些沒起作用，這一點您本人就很清楚。這是一大優勢。請考慮過往奏效的應對方法，並檢查以下核對表，檢視是否有其他方法也許能使您的防範方案更加完善。
在為自己制訂防範方案之際，請牢記以下幾點：
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施暴者本人應該對暴力行為負責。在試圖預防暴力行為之際，您可能會覺得自己好像是「在蛋殼上行走」，有小心翼翼乃至於謹小慎微之感，因為有暴力傾向的人往往會尋找新的藉口，把自己無法自製的怒火發洩到其他人身上。探索如何提高安全性，這一過程並不等同於把引發暴力行為的責任攬在自己身上。
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防範方案需要定期得到修訂，特別是在出現如懷孕、有嬰兒誕生、生活發生變化等情況之際。
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反家暴機構能幫助您，為您出謀劃策。您可按一下這裡以瞭解您本地有哪些反家暴機構[英文]，或是致電1800RESPECT，其電話號碼為1800 737 732。
幫家人和朋友制訂防範方案
若您是在幫助正經歷家暴的他人制訂防範方案，一開始，請先仔細聆聽。女性是其本人情況的專家。請先聆聽並詢問，瞭解一而再發生的到底是什麼樣的事情。這有助您理解風險。瞭解她本人已經採取了哪些應對方法，並以此為基礎，與她一起思索，還能有哪些其他方法有助於提高安全性。下面的核取單列出了幾個點子，能幫助您制訂防範方案，但這些點子不會放之四海而皆準。
請記住，施暴者可能不止一人，另外也必須考慮其他個人，這些都會對方案造成影響。
請牢記，您的使命並非評判、或是代人做決定。「一走了之」並非總是行得通的。我們知道，在欲抽身離去之際，受害者其實會面臨人身安全方面的極大風險。請與您的家人或朋友一道，制訂出對她來說行得通的方案。
在幫助家人或友人制訂防範方案之際，請牢記以下幾個要點：
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在一定程度上，防範方案有助於建立信任。。這樣的一種關係可能會成為對受害者/倖存者來說最為重要的資源。
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若孩童也牽涉其中，您可以查看我們的錄影維護孩童的安全，也許能有所幫助。
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若孩童有受害的風險，您可能有義務必須舉報[英文]。
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您可能需要利用專家服務的幫助。若有女性需要這些服務，請諮詢家暴、法律、文化、及持續支持（ongoing support）等領域的專家。您可按一下這裡以瞭解您本地有哪些反家暴機構[英文]，或是致電1800RESPECT，其電話號碼為1800 737 732。
